A saúde do coração

Cuidar do coração é fundamental para poder manter uma boa saúde cardiovascular, e desfrutar de uma vida saudável, evitando com isso a aparição de infartos ou cardiopatias diversas.

Cuidar do coração não é nada difícil, já que só basta seguir algumas dicas diariamente.

Praticar uma alimentação equilibrada e rica em frutas, verduras, cereais, pescados, legumes e azeite de oliva ajuda a cuidar do coração, ao mesmo tempo em que a dieta deve ser moderada em açúcares e gorduras saturadas.

Fazer exercício de forma regular, assim como evitar o sedentarismo mantendo sempre uma vida ativa.

Vigiar a pressão arterial alta e o colesterol alto ajuda muito nosso coração, ao mesmo tempo em que deixar de fumar e tomar pouco ou nada de álcool, não descuidando também dos níveis de glicose.
Manter um peso ideal ajuda a evitar o sobrepeso e a obesidade, e ambos os problemas de saúde se combatem efetivamente com exercício, uma vida ativa e uma alimentação equilibrada.

Mas além de seguir estas dicas básicas de saúde, os especialistas recomendam que a partir dos 45 anos faça as diferentes revisões e consultas com profissionais para conhecer sua situação cardiológica, enquanto se as mulheres devem prestar especial atenção à saúde do coração na gravidez e a menopausa.