Quanto de magnésio precisamos por dia?
Quanto de magnésio precisamos por dia? É um micronutriente essencial para o bom desenvolvimento do nosso corpo. As principais fontes de magnésio são cereais e legumes, sendo esta última especialmente folhas verdes. Outros alimentos também podem ter uma grande quantidade de magnésio em sua composição, tais como sementes de girassol, amêndoas, avelãs. Em geral, as nozes são uma importante...
Quanto de ferro precisamos por dia?
A nutrição adequada é fundamental para manter o corpo ativo e cheio de vitalidade, é, portanto, muito útil para saber quanto de micronutrientes precisamos de comer todos os dias. Para fazer isso, nos perguntamos quanto por dia nós precisamos de ferro? Sabendo a quantidade que seu corpo precisa de cada micronutriente irá ajudá-lo a levar uma dieta saudável e equilibrada. No entanto, é sempre...
Os perigos para o coração
Quais são os principais perigos para o coração. Há certos marcadores de risco que alertam para os perigos do coração – A hipertensão arterial é um fator-chave para isso.. Manter um batimento cardíaco rápido pode promover ataques cardíacos. – Obesidade. Outro dos males e epidemias da sociedade do século XXI. A obesidade provoca problemas cardíacos, e pode levar a diabetes e...
Nutrição esportiva: quando comer
Ao praticar esportes, os atletas necessitam de uma nutrição adequada. Neste sentido, devemos considerar o que comer e quanto comer, tanto de que cada atleta deve ter em mente. Nutrição esportiva é fundamental para a realização de esportes. Saber o que comer antes de esportes é um assunto que cada atleta deve ser tratado como tal. Mas por outro lado, é um momento-chave: depois do esporte....
Falsos mitos da dor de cabeça
Falsos mitos da dor de cabeça. Quantas vezes você já ouviu este ou aquele alimento provoca dor de cabeça? Certamente a maioria de vocês já parou para pensar. A razão é que a gente se acostuma a uma série de práticas sociais e utilizar esses dizeres populares sem parar para pensar se elas são verdadeiras. Podemos dizer que os falsos mitos da dor de cabeça do chocolate. Tradicionalmente,...