Aliviar as dores nas costas

Se sabe que aproximadamente 80% da população sofre dores nas costas, um problema que pode repercutir no dia a dia da pessoa, já que a incapacita a realizar sua vida com certa normalidade . Este problema pode aparecer em praticamente qualquer momento da vida, mesmo que em geral podem chegar a começar desde a adolescência, já que nestes casos depende em grande medida das posturas que se mantenham. O...

Dicas para ter dentes mais brancos

Muitas são as pessoas que se preocupam por conhecer dicas e remédios muito diversos para fornecer a possibilidade, com o passar do tempo, de desfrutar de uns dentes mais brancos, assim como de uns dentes saudável. Existem conselhos para todos os gostos, mesmo que é preciso ter em consideração que, a maioria deles, servem realmente para bem pouco, fundamentalmente porque não têm uma base sólida. A...

Alimentação para dormir bem

Se sabe que aquelas pessoas que não descansam bem não podem render tanto energética como fisicamente ao longo do dia, e costumam ter habitualmente um humor algo mais irritável e negativo que aqueles sujeitos que descansam de maneira correta. Por esse motivo, é fundamental dormir bem, não só para descansar plenamente, mas para recuperar a energia perdida ao longo do dia e conseguir vitalidade...

Massagem de drenagem linfática

A drenagem linfática consiste em uma massagem que, através de umas suaves pressões realizadas pelo profissional com as mãos, consegue estimular o sistema linfático, o qual é o responsável de eliminar toxinas, líquidos acumulados e manter em forma o sistema imunitário. Como é o tratamento de massagem drenagem linfática? O tratamento costuma ter uma duração aproximada de 30 minutos, e o...

Dicas para consumir fibra

Seguir uma alimentação saudável e rica em fibra é um dos elementos e uma questão chave na prevenção, luta e tratamento de um dos problemas mais comuns neste momento: a prisão de ventre. O excesso de proteínas, os alimentos refinados, beber poucos líquidos, o fast-food e não consumir a suficiente quantidade de fibra por dia podem provocar a aparição deste problema. Consumir mais fibra é...

Yoga contra a osteoporose

Conhecemos alguns dos mais importantes benefícios da yoga para a saúde. Por exemplo, sabemos que praticar yoga é ideal não só para aprender a relaxar-se, ou para reduzir a ansiedade e o stress, mas para aumentar a resistência, a flexibilidade e a força física. Além disso, conhecemos como preparar-nos para fazer os exercícios de yoga, cada vez mais são os estudos que reconhecem as virtudes...