Alimentos biológicos
Se preocupamos pela saúde e pela alimentação que devemos seguir, deve conhecer a existência dos alimentos biológicos. Estamos falando de diferentes alternativas que brindam a nossa alimentação um toque de qualidade, e atuam em benefício da saúde. Há muitas pessoas que cuida sua linha e mantêm uma alimentação equilibrada, consumindo produtos saudáveis, sem gordura e biológicos. Uma coisa...
Como usar corretamente o óleo de cozinha nas refeições?
Os óleos estão presentes na cozinha desde sempre, tanto para condimentar como para cozinhar e fritar os alimentos. No entanto, há pessoas que esquecem o que eles causam e devem os usar com moderação. A razão é simples: os óleos são corpos graxos puros, isto é que contêm quase 100% de gorduras. Isto quer dizer que, seja qual for sua origem, o óleo contido em uma colher de sopa tem 90 calorias,...
Quantos litros de água devemos beber por dia?
Devemos beber entre 1,5 e 2 litros de água/dia. Outros 1,5-2 litros são contribuídos pelo que chamados de “sólidos”, porque o alimento em seu estado natural contém grandes quantidades de água. Por exemplo, a fruta e a verdura tem 95% de água. Mas também a carne e o peixe contém 60-70 % de água e o ovo 90%. Ao dia eliminamos água pela urina e suor (a pele respira e transuda, isto...
O que fazer para emagrecer com saúde?
Poderíamos dizer que a cozinha é o laboratório da saúde, já que é o lugar onde se cozinham –e escolhemos – todos aqueles alimentos que ao final terminaremos comendo. Então veja o que fazer para emagrecer com saúde. E segue sendo o laboratório da saúde inclusive na hora de perder peso, ainda que como já comentados em outros momentos, algo sumamente recomendável é emagrecer de...
Como se hidratar
Nosso corpo tem entre 50 á 75% de água. Daí a importância de ter líquido em nosso corpo. Por tanto, uma das dúvidas que te pode surgir é como se hidratar. O ideal é beber entre 1,5 à 2 litros de água ao dia. Um homem costuma precisar mais de água que uma mulher, por ter mais superfície corporal que as mulheres. Isto é, a primeira opção para hidratar é a água. Realmente, a água tem...