Dicas para parar de fumar

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A primeira coisa que você tem a fazer é parar de querer. Ou seja, a predisposição, a intenção e o desejo. Você precisa confiar em si mesmo e saber que você pode e quer parar de fumar. Então, é importante não só ficar e passar uma intenção para a ação. Para isso, você precisa de pessoas em torno de você ajudá-lo. Você tem que cercar-se com pensamentos positivos e de apoio.

Então, pouco a pouco você tem que reduzir gradualmente a dose de cigarros você fuma por dia.

Um dos principais problemas causados pelo fumo é um hábito. Bem, eu sei que é difícil de evitar situações em que o corpo lhe pede para fumar, como a do café, por isso o conselho é, sim, que você não habitue. Primeiro você tem que evitar as situações em que você fuma, mas pouco a pouco você tem que ir pegando o hábito de não fumar.

Também é importante que você adote uma rotina de exercícios. É reconfortante, principalmente para um ex-fumante. Além disso beber muita água, evitar o stress ou a ansiedade que vai ocorrer. Finalmente, você deve consultar um médico para ajudar.

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