Dieta mediterrânea: como é a dieta mediterrânea?

A dieta mediterrânea vem a ser a dieta própria dos países banhados pelo mar Mediterrâneo, entre os que principalmente destacam –por exemplo- a Espanha, a Itália ou a Grécia. Não é em vão, muitos estudos se realizaram sobre esta dieta, já que –precisamente- muitos são os benefícios e as propriedades da dieta mediterrânea. Isto é assim porque não só trata-se de uma dieta extremamente...

Uvas: benefícios e propriedades das uvas

Muitos especialistas recomendam consumir de 3 a 5 porções diárias tanto de verduras como de frutas em si, já que –como sabemos- são alimentos saudáveis que não devem nem podem faltar em nossa dieta diária. Não é em vão, em alguma outra ocasião te recomendamos que uma opção ideal, é a de consumir os alimentos relativos à temporada na qual vivemos, como podem ser –por exemplo- os...

Tipos de dietas e alimentação vegetarianas

Como comentamos no anterior artigo no qual nos fazíamos eco de algumas das características fundamentais da dieta e alimentação vegetariana, este tipo de alimentação pode converter-se em uma alternativa verdadeiramente saudável, sempre e quando se assegurem o consumo de todos os nutrientes necessários para o organismo. Isto é assim porque uma alimentação vegetariana tal e como está idealizada,...

Dieta e alimentação vegetariana

A dieta vegetariana é considerada como uma alternativa verdadeiramente saudável, sempre e quando  é seguida de maneira responsável. Dizemos que “sempre e quando seja seguida de maneira responsável”, porque mesmo que uma alimentação vegetariana leva em conta alimentos tais como verduras, legumes, sementes e frutas com um alto valor nutricional, não devem deixar-se de lado outros alimentos...

Grafico da obesidade no Brasil

Uma pesquisa recente do IBGE recente de 2010 traçou o gráfico da obesidade no Brasil, e mostra que 60% dos brasileiros adultos são gordos ou obesos. Excesso de peso em adultos Veja o aumento progressivo do sobrepeso nos brasileiros com 20 anos ou mais Obesidade em adultos (%) Veja o aumento progressivo da obesidade nos brasileiros com 20 anos ou mais

Benefícios dos sucos naturais

Quando o calor aperta e chega o verão, é algo mais que recomendável optar por beber líquido em abundância para poder ajudar a que nosso organismo recupere o líquido perdido, e, sobretudo para hidratá-lo corretamente. É certo que a água é uma das bebidas ideais e saudáveis para hidratar nosso corpo, especialmente porque além de ser saudável não contribui nada de calorias. Mas também podem...