Quanto de vitamina C precisamos por dia?

vitamina cQuanto de vitamina C que precisamos? Depois de conhecer as quantidades de ferro, cálcio e magnésio, é a vez desta vitamina importante, essencial para nosso desenvolvimento.

Um dos mitos mais bem sucedidas sobre a vitamina C que a laranja é o alimento com maior proporção dessas vitaminas. Mas vamos discutir esta afirmação, o certo é que, como a laranja, existem outros alimentos com muita vitamina C em sua composição. A este respeito, devemos ressaltar, acima do resto, a pimenta.

Mas quanto de vitamina C precisamos? A resposta poderia preço é de 110 miligramas por dia. Este é um valor aproximado.Sim, a ingestão de vitamina C deve ser feito, quer distribuída ao longo do dia. Além disso, como vimos anteriormente, as frutas são as principais fontes de vitamina C.

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