Vantagens e benefícios de beber água

A água é umas das fontes principais que dão energia e saúde a nosso organismo, além de que dela depende o que realizemos múltiplos funções e atividades básicas.

A água é um princípio básico, de fato esta em todas as coisas, esta nas células do corpo e ajuda em todas as funções do corpo. É de grande importância adotar um hábito de consumi-la já que é vital para nossa saúde. Recomenda-se que a ingestão diária de líquido (não só Água) seja de 2 a 3 litros diários.copo aguaVantagens que a água contribui:

• Facilita o transporte de nutrientes em seu corpo
• Hidrata sua pele
• Facilita a digestão
• Regula a temperatura de seu corpo
• Aumenta a capacidade de concentração, tanto no trabalho, nos estudos ou em qualquer esporte
• Melhora o funcionamento dos rins
• Dilui líquidos corporais
• Previne riscos de cálculos renais
• Regula o mecanismo da sede
• Aumenta sua esperança de vida
• Ajuda a perder peso

Dicas para beber mas água
• Prefira a água pura, ao invés de sucos e refrigerantes
• Não espere a ter sede, beba antes

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