Vantagens e benefícios de praticar um esporte

Em uma sociedade como a nossa, que se encontra em constantes mudanças e crescimento, a demanda pelos serviços de saúde aumentaram a uma porcentagem do quase 60% na ultima década, o qual obriga a buscar alternativas tanto para a prevenção como o tratamento de doenças.

Se calcula que hoje em dia quatro de cada dez pessoas praticam algum esporte, quando há vinte anos era de dois por cada dez, ou seja, a metade.

Na continuação apresentamos as vantagens e benefícios de praticar um esporte, as quais são muitíssimas e o custo de sua prática é mínimo. Se considerarmos os benefícios é hora então de começar a exercitar-nos.

Vantagens e benefícios:

• Melhora a oxigenação do corpo
• Diminui os riscos cardíacos
• Regula a pressão arterial
• Você elimina a gordura excessiva
• Estimula a secreção de endorfinaspraticar esportes
• Diminui o risco de doenças como a osteoporose e hipertensão
• Previne lesões nas articulações
• Controla o açúcar circulante no sangue
• Aumenta o auto-estima
• Maior eficiência de pulmões
• Melhores níveis de colesterol
• Maior força
• Menor risco de adquirir doenças como a diabete
• Manutenção do peso adequado
• Melhor emprego da energia
• Melhora a qualidade do sono
• Maior tolerância ao stress
• Se adquire uma melhor postura
• Permite uma maior convivência com a família e os companheiros de trabalho e amigos
• Aumenta a produtividade
• Melhora as capacidades físicas
• Melhora o sistema imunológico

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