Como se hidratar

Nosso corpo tem entre 50 á 75% de água. Daí a importância de ter líquido em nosso corpo. Por tanto, uma das dúvidas que te pode surgir é como se hidratar. O ideal é beber entre 1,5 à 2 litros de água ao dia. Um homem costuma precisar mais de água que uma mulher, por ter mais superfície corporal que as mulheres. Isto é, a primeira opção para hidratar é a água. Realmente, a água tem...

Como prevenir a obesidade e o sobrepeso

Hoje vamos oferecer algumas recomendações simples e úteis para prevenir a obesidade e o sobrepeso que, a cada vez mais, está presente em nossa sociedade. Como sabe, no dia a dia, as comidas rápidas (fast food) e o sedentarismo são maus conselheiros para nossa saúde e, em grande parte, os culpados de que a obesidade e o sobrepeso cheguem a nossas vidas. É importante que não pule os horários...

Tudo sobre a Menopausa

Em ocasiões, as mulheres que entram na etapa da menopausa não aceitam facilmente as novas mudanças que se produzem em seu corpo, é mais, muitas vezes não sabem nem sequer em que consistem essas mudanças ou a que alterações estão expostas uma vez que começa este novo ciclo. Saber como enfrentar esta etapa é muito importante, hoje vos vamos explicar tudo sobre a menopausa. A menopausa é...

Fatores de risco de doenças cardiovasculares

É muito importante, sobretudo para evitar sofrer em um futuro este tipo de doenças, conhecer quais são estes fatores de risco das doenças cardiovasculares . Um destes fatores de risco de doenças cardiovasculares é a pressão arterial, também conhecida como hipertensão arterial. A razão é muito simples, quando temos a pressão arterial alta estamos forçando a nosso coração a que trabalhe...

Acabar com o catarro

Há uma série de medidas que podemos fazer para evitar pegar um resfriado, já que a melhor maneira é prevenir, porque uma vez que o contraiu… pouco se pode fazer, salvo tomar medicamentos para nos aliviar e que nos curemos o mais rápido possível. Por isso, creio conveniente que devemos falar das maneiras que temos de fazer frente aos catarros. Mas uma de melhores maneiras de lutar contra o catarro...

Como dormir bem

Dormir bem e descansar pela noite é fundamental. Hoje falaremos de como dormir bem. Em geral, tem que tentar dormir oito horas. Dormir é uma das atividades mais necessárias para o ser humano, é imprescindível para poder viver. A falta de sono, de horas de descanso, é um autêntico pesadelo para aquelas pessoas que não podem conciliar o sono, e que passam horas na cama sem poder dormir, dando...