Remedios para insônia

A insônia é um transtorno do sono que é cada vez é mais frequente entre a população. Normalmente associam-se com processos de preocupação ou stress, mais nem sempre são essas causas. Dormir bem ajuda a renovar nossa mente e corpo, o que é imprescindível no nosso dia a dia. Então o VivendoSaudavel damos-te alguns dicas para combater a insônia. Não descansar bem pode produzir resultados...

Queimar calorias sem esforço

50 calorias queimadas em meia hora. Gostaria de queimar estas calorias sem esforço? O que acha? São muitas? Poucas? Pois na realidade não são nada se comparada com um pouco de exercício. Parece ser algo insignificante mais não é. Este site explica-lhe hoje que é totalmente possível queimar 50 calorias por hora sem realizar nenhum tipo de esforço ou exercício físico, como por exemplo, estar...

Boca saudável e um sorriso bonito

Para manter uma boca saudável e um sorriso bonito, ao longo do dia, tem que tratar bem. E para isso a melhor forma é adotando a melhor alimentação possível. Isto é, escolher o melhor cardápio possível para que a nunca lhe falte o que precisa. Nossos dentes precisam fósforo, vitamina A, B2, C, e D, niacina, flúor e cálcio. Estes são os alimentos que deverá comer para que consiga manter...

Benefícios da natação

Nós do VivendoSaúdavel sempre relembramos da importância de fazer exercício físico diariamente porque isso nos ajuda a nos manter em forma. Se ainda está em duvida e não sabe qual esporte praticar, falaremos dos benefícios da natação. A natação é um dos esportes mais completos que podemos realizar porque com ele movemos todos os músculos de nosso corpo. A razão principal é que o corpo...

Benefícios de andar de bicicletas

Cada vez mais as pessoas criam mais consciências pela denominada mudança climática. Todos começaram a reciclar, mas utilizar meios de transporte público e deixar em casa o carro parece mais complicado. Ainda mais se falamos de grandes cidades onde as distâncias são mais longas. No entanto, parece que pouco a pouco algumas cidades fazem esforços por facilitar as coisas. Andar de bicicleta parece...

Dores pré-menstruais

Cada mês nos dias prévios à regra, nosso organismo experimenta mudanças físicas e psicológicas. É nesses dias quando muitas mulheres padecem o que conhecemos como dores pré-menstruais. É importante saber como conviver com elas e tratar de amenizar. É frequente que as mulheres, nos dias anteriores ao período, experimentem mudanças hormonais significativas. Para muitas delas estes passam...