Acabando com as toxinas

Muitas são as pessoas que, simplesmente por saúde e se sentir mais saudáveis, querem saber como acabar com muitas das toxinas que temos armazenado durante anos.

Neste caso, para acabar com as toxinas, é fundamental melhorar a alimentação:

Comer sempre:

Aquilo que o organismo necessite.
Ao menos quatro vezes ao dia.
Muitas frutas e hortaliças.
Carnes magras e peixes.
Leite desnatado, sacarina, as torradas sem sal, gorduras vegetais.

Não comer nunca:

Mais do que precisa o corpo, já que se acumula na barriga, músculos e peito.
Gorduras nem carboidratos.
Pão, sal, açúcar, molhos, álcool e bebidas com gás.
Frituras. É melhor comer comidas cozidas ou assadas.
Aperitivos ou sorvete.

Uma melhor forma de vida

Acabar com essas toxinas, também deve mudar algo em seus costumes. Caminhe, esqueça dos elevadores, recuse aperitivos, faça mais exercícios ao ar livre, tente fazer exercícios enquanto trabalha ou lê, por exemplo flexionando e esticando diversas partes do corpo.