Passos para exercícios básicos
Os exercícios básicos que recomenda qualquer especialista se centram quatro, que são: 1. A coluna 2. A pélvis 3. Os braços 4. As pernas Sugeriram uma série de exercícios que você pode fazer em casa, com uma repetição de 10 vezes por exercício, pela manhã. 1. Sentada com as costas direitas, levanta a perna, estirando […]