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Desde o Yoga até o Tai-chi, são muitos os que utilizam a antiga sabedoria oriental para equilibrar seu corpo e sua mente. Uma das últimas em chegar aqui tem sido o Ayurveda, que combina em seu tratamento os traumas que afetam tanto ao corpo como à mente e o espírito. O Ayurveda é enormemente popular […]
A fruta é um elemento indispensável em nossa dieta, por isso devemos conhecer como é a melhor maneira de tirar proveito dela. Nesta ocasião vamos tratar sobre o por que comer a fruta com a casca. Na casca é onde há mais vitaminas na fruta, bem como carboidratos, minerais, fibras, etc. O inconveniente de comer […]
Parar de fumar é um dos objetivos de muitíssima gente para conseguir viver melhor, ganhando em qualidade de vida e em saúde. Muito tem sido falado sobre os métodos para conseguir parar de fumar, que não é nada fácil, e seguiremos falando disso durante muito tempo. Do que menos se fala é desses momentos que […]
As nozes são relativamente ricas em gorduras, por isso costumamos as excluir das dietas quando o que se tenta abaixar os níveis de gordura. No entanto, está cientificamente comprovado que, apesar do alto conteúdo de gordura que possuem, seus ácidos graxos são monoinsaturados. Demonstrou-se que ao substituir os ácidos graxos saturados por ácidos monoinsaturados ou […]
Sabemos que fazer uma dieta não é tarefa fácil. Muitas vezes começa-se uma que se abandona ao longo de uma semana ou, simplesmente, fazemos quando queremos. No entanto, no fundo, perder peso é tão simples como comer alimentos saudáveis e fazer exercício. Os problemas é que sempre dá trabalho deixar os velhos hábitos e cumprir […]
As barras energéticas são pequenos petiscos que encontramos no mercado e que são destinados a ser consumidos exclusivamente por esportistas. Por que exclusivamente ? Porque possuem micro e macro nutrientes que ajudam no rendimento físico, na recuperação de energia depois do exercício. Estas barras são realmente energéticas. Isto é, têm muitas calorias (entre 350 e […]