Aeróbico ou anaeróbico, qual é melhor?

Uma das grandes dúvidas dos que querem começar a se cuidar fazendo exercício é que tipo de atividade física deve escolher. Bom, primeiro seria conveniente explicar em que consistem ambos tipos de exercícios. Os exercícios aeróbicos são aqueles em que o oxigênio participa na criação de energia. São de longa duração e de uma intensidade média-baixa. Trata-se de exercícios como correr,...

Gráfico da obesidade mundial

Interessante este Gráfico da obesidade mundial que nos mostra o ranking de países com maior percentagem de população obesa, isto é, com uma percentagem de pessoas cujo índice de massa corporal é superior a 30. Na Espanha  13% das pessoas são obesas, enquanto nos Estados Unidos esta proporção atinge a um terço da população. Atualização: Conseguimos outro Gráfico da obesidade mundial...

Bem vindo ao vivendo saudável

Bem vindo ao vivendo saudável, o blog que pretende ser um guia para a vida saudável, e onde poderá encontrar informação sobre dietas, esportes, saúde, truques de beleza, etc.