A serotonina e o prazer

A serotonina é uma substância química que tem um papel muito destacado na modulação da conduta dos seres humanos.

A serotonina é um neurotransmissor que se distribui por todo o organismo e e realiza várias funções.

O efeito da serotonina, em determinados circuitos nervosos, é produzir uma sensação de bem-estar, relaxamento, auto-estima e aumentar a concentração. Pelo contrário, quando descem seus níveis em nível do sistema nervoso central podem aparecer determinadas doenças psiquiátricas, como são a esquizofrenia, o autismo e os transtornos obsessivo-compulsivo.

Como se podem elevar os níveis de serotonina?

A serotonina se produz a partir de um aminoácido denominado triptófano, que se encontra em elevadas quantidades em numerosos alimentos, por isso simplesmente com levar uma alimentação saudável e equilibrada podemos asseguraram uns níveis ótimos de triptófano e, portanto, de serotonina.

Também se demonstrou que técnicas como o relaxamento, a ioga, a meditação ou realizar atividades esportivas de forma regular se pode elevar os níveis de serotonina no sistema nervoso central.

Em conclusão, a serotonina é um neurotransmissor muito importante em nossas vidas, por uma parte está estreitamente relacionado com situações de prazer e, por outra, se encontra envolvida no rol de liderança.

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