BENEFÍCIOS DE COMER TOMATE

O tomate é uma hortaliça muito consumida em diferentes partes do mundo que possui muitos nutrientes que ajudam a combater uma quantidade grande de doenças e infecções, e propriedades terapêuticas a reduzir, eliminar toxinas por seu efeito diurético, reforçar o sistema imunológico e prevenir desde o câncer até os infartos o colesterol.

Poderá comê-lo em estado cru ou cozinhado em seus tipos diferentes: cherry, pêra ou cereja, redonda, é ideal utilizá-lo em saladas, molhos, etc. Se o ingerir você terá para seu organismo potássio, fósforo, magnésio, vitamina (B1, B2, B5, E, C e A), provitamina A e licopeno (pigmento vegetal) entre outras coisas.

A seguir, alguns valores nutricionais de um tomate meio (150g.):

–  calorias: 0.40.

– proteínas: 1 g.

– açúcar: 4 g.

– calorias de gordura: 11.

– carboidratos: 6 g.

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