Alimentos relaxantes

Categoria: Alimentação

Não há dúvida que comer de maneira equilibrada é praticamente fundamental para poder manter em ordem tanto nosso corpo como nossa própria mente, evitando que –por exemplo- o stress ou a ansiedade possam afetar nosso estômago, nosso sistema nervoso e nossas defesas.alimentosAlimentos relaxantes

*Alface – Ajuda a acalmar os nervos, a controlar as palpitações e que nosso organismo consiga relaxar-se.
*Germe de trigo – Possui uma quantidade muito diversa de vitaminas do grupo B, as quais –como sabemos- são necessárias para um correto equilíbrio do sistema nervoso.
*Banana – É uma fruta necessária para o bom funcionamento do sistema nervoso, ao ser rico em magnésio. É essencial para vencer a ansiedade e resistir o stress.
*Alho – Diversos estudos indicam que o alho pode ajudar a combater tanto a depressão como o stress, ao aumentar ligeiramente o nível de serotonina no cérebro.
*Amêndoas – Melhoram a circulação sanguínea ao mesmo tempo que ajuda na prevenção das doenças do coração.
*Abacate – Contém ácidos graxos essenciais, fosfolípidos e vitamina B6 imprescindíveis para os neurônios, ajudando a proteger as células dos danos por stress.

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