Coma devagar e aprecie os alimentos

Quando queremos perder peso ou simplesmente mantê-la, uma das recomendações clássicas e fundamental que são feitas desde o início é comer devagar e mastigar os alimentos.

Especialmente porque é mais aconselhável comer calmamente e, se possível, relaxado, curtindo o que estamos comendo sem nenhuma pressa.

Por exemplo, sabemos que o processo de digestão começa no momento em que colocamos a comida na sua boca, para mastigar mais e comer mais devagar você vai dar o tempo ao corpo para não sofrer de indigestão ou sensação nosso estômago inchado.

Tem sido demonstrado que comer devagar come menos comida do que se comer rápido e, portanto, acabam por comer menos calorias no final. Especialmente uma questão que deve ser levado em conta: o nosso estômago demora cerca de 20 minutos para perceber que está cheio.

A melhor opção é evitar comer sozinho ou assistindo à televisão, algo que faz muitas pessoas em muitos lares em todo o mundo.

E não se esqueça de uma coisa: aproveitar a comida, a cada passo, porque comer, afinal, é um dos maiores prazeres da vida …