Quantas horas devemos dormir por dia?

Categoria: Cuidados Pessoais

Seguramente você saberá que dormir, e sobretudo dormir bem, é algo fundamental para poder descansar e desfrutar de uma boa saúde, já que esta é a melhor forma para permitir a nosso próprio organismo descansar e, portanto, recuperar as energias perdidas ao longo do dia.

Precisamente por isso, cada vez são mais os especialistas que se preocupam na defesa de dormir para poder manter uma vida saudável, já que se não descansamos o que nosso corpo necessita, não podemos render adequadamente nas horas seguintes.horas dormir

Mas, quantas horas devemos dormir? quantas seriam as adequadas e, sobretudo, as necessárias?.

Quanto é preciso dormir?

Geralmente, e como bem você sabe, à medida que temos mais anos tendemos a necessitar menos horas para dormir.

Por este motivo, os bebês dormem umas aproximadamente 17 horas por dia, que se vão reduzindo pouco a pouco, dado que aos 18 meses o menino dorme aproximadamente 14 horas.

No entanto, aos 4 anos o menino tende a dormir 12 horas, e a partir dos 10 anos as horas de sonho abaixam até as 10 horas.

Mas como adultos, a maioria deles necessita entre 7 e 8 horas, que No entanto se continuam reduzindo segundo continuamos envelhecendo.

Apesar de tudo o indicado não pode estabelecer-se um número total de horas de sono, já que há pessoas que necessitam um determinado número de horas, e outros algo mais.

Por isso, uma pessoa que durma entre 6 e 7 horas pode sentir-se algo mais descansado que uma que durma 10 horas, já que implica que se despertou na metade de um ciclo de sono.

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