Quantos copos de água tomar por dia?

Categoria: Cuidados Pessoais

Conhecer e vigiar os sintomas de desidratação é algo praticamente fundamental, sobretudo para dar-nos conta que, na verdade, não estamos tomando a água que nosso corpo necessita a cada dia.

Como já sabemos, uma das orientações básicas –e mais recomendáveis- na hora de desfrutar de uma boa saúde, é consumir a quantidade recomendada de água a cada dia.
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Mas, quantos copos de água se devem tomar por dia?. Saber é fundamental para que nosso organismo funcione de maneira perfeita, e, sobretudo para desfrutar dos benefícios da água.
Quantos copos de água tomar por dia?

É habitual escutar que, sempre o mais recomendável, é tomar 8 copos por dia de água.

Mesmo que depende geralmente do tamanho do copo, habitualmente se diz isto porque um litro de água equivale a tomar 4 copos de água de 250 ml.

Por isso, e dado que o recomendável é tomar de 1,5 a 2 litros diários de água, o melhor é tratar sempre de tomar 8 copos de água por dia.

Ou optar por ter sempre uma garrafa de 1 litro ou de 1 litro e meio cheia para que você saiba quanto você bebe por dia.

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