Agustus 2010

O corpo precisa muitas substâncias para conseguir um funcionamento ótimo e completo. Desde vitaminas até a insubstituível água, passando pelas proteínas e outras muitas substâncias. Hoje ficamos com estas últimas para comprovar os diferentes tipos de proteínas que existem. Em primeiro lugar, temos que atender à definição formal de proteína. Uma proteína é uma “substância …

Se alguma vez tem notado que ganha quilos de forma inexplicável (pois seu consumo de alimentos não seria tanto para acontecer isso), e que este veio  acompanhado de inchaço nas pernas e mãos, celulites, mal-estar geral e choques, é muito possível que tudo isso esteja provocado pela retensão de líquidos. Este fato poderia estar sendo …

Os benefícios da alface A Alface é perfeita para emagrecer, mas ao mesmo tempo fica deliciosa em uma salada e para completar têm propriedades e benefícios nutricionais muito grandes. De modo que incorporá-la na dieta é quase uma obrigação. É rica em betacaroteno, pectina, fibra, lactucina e uma grande variedade de vitaminas como, A, E, …

Muitas vezes amanhecemos e, ao olhar no espelho, vemos em nosso rosto umas horríveis olheiras que nos dão um aspecto cansado e pouco atrativo. Além de dormir mal, as olheiras também pode aparecer por se alimentar de forma incorreta, pela idade, por alergias ou por doenças como a asma. É provocada a maioria das vezes …

Em ocasiões anteriores falamos sobre como deve ser a alimentação das crianças, e como deve ser a alimentação infantil a partir de uma série de recomendações saudáveis. E como vimos no momento certo, sabemos que uma dieta equilibrada contém 55% de carboidratos, entre 10 e 15% de proteínas e 33% de gorduras. No que se …

Seguir uma dieta para conseguir perder peso e conseguir uma figura ideal, é uma das metas das pessoas que seguem dia a dia exigentes dietas. Pois bem, hoje nos centramos nos efeitos dieta vegetariana na saúde. A dieta vegetariana é muito completa e tem bons benefícios para a saúde. Pelo que podemos falar de forma …

Como cuidar do coração Cada vez são mais as pessoas sofrem doenças cardiovasculares. O stress e a qualidade de vida são dois dos fatores mais influentes que afetam o bom funcionamento de nosso coração. Realizar exercícios físicos diários contribui para melhorar a circulação incrementando a quantidade de sangue que se bombeia e assim beneficiando nossa …

Clorofila liquida: uma nova alternativa de saúde Todo mundo sabe que a clorofila é um dos componentes essenciais das plantas verdes, produto da fotossíntese, mas poucos sabem que a clorofila oferece um enorme potencial para a saúde humana. O componente ativo que se obtém da clorofila é a clorofilina, que é solúvel em água e …

O stress trata-se de um problema ou incidência que pode ocorrer todos os dias. Correr de um lado para o outro, levar as crianças ao colégio, chegar a tempo a uma entrevista… vivemos continuamente imersos em um stress até certo ponto constante. Por isso tomar alimentos que relaxam ou inclusive vitaminas que ajudam a relaxar …

Dentro de uma alimentação equilibrada e variada, se recomenda consumir pelo menos 5 porções de frutas e verduras, especialmente porque as frutas contam com importantíssimas vitaminas e minerais, e são ricas em antioxidantes e nutrientes. Mas, quantas calorias tem as frutas? Que frutas são ideais para as pessoas que seguem uma dieta de emagrecimento? As …