Melancia, uma fruta que hidrata e ajuda a perder peso: as propriedades e benefícios

Veja todas as propriedades, benefícios e valor nutricional da melancia, a fruta do verão por excelência.

A polpa tem uma cor rosa intensa e é doce e refrescante esta é uma fruta ideal para ser consumida no verão.

Mas, quais são seus benefícios e propriedades mais importantes? Qual o valor nutritivo?

Principalmente por ser uma fruta que é quase água, torna-se uma hidratação excelente, especialmente no verão.

Ele fornece minerais (incluindo magnésio e potássio), e dentro de sua composição encontramos a presença de licopeno, uma substância que, quando encontrados em abundância no sangue, certamente desempenha um papel importante em termos para a neutralização dos radicais livres.

Para aqueles que sofrem de retenção devido ao ácido úrico elevado ou pedras nos rins (incluindo também a pressão arterial elevada), a melancia é capaz de estimular a diurese. Especialmente para uma questão a considerar: duas fatias médias é igual a um copo de água.

Mas os seus benefícios não acabam aí, pois se trata de uma fruta indicada para a eliminação de substâncias tóxicas através da urina.
Valores nutricionais da melancia (por 100 gramas)

– Calorias: 20,3
– Carboidratos: 4,5 gramas
– Magnésio: 11 mg
– Potássio: 88,5 mg
– Fibra: 0,3 gramas
– Ácido fólico: 3 microgramas
– Beta-caroteno: 18 microgramas

Suas propriedades mais importantes, um resumo:

* Hidrata, graças ao seu elevado teor de água.
*  Tem um grande antioxidante, pois tem uma substância chamada licopeno.
*  É ideal para dietas de baixa caloria por ter apenas 20 calorias por 100 gramas.
* Ela ajuda a limpar o corpo.
* Estimula a diurese.

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