Benefícios da Vitamina D

A Vitamina D é uma vitamina do grupo das lipossolúveis isto quer dizer que se dissolvem e se unem às gorduras em nosso organismo e se armazena em fígado e tecidos adiposos.

A Vitamina D ao ser lipossolúvel se acumula em certa quantidade no organismo e reserva-se para poder consumá-la depois.
A vitamina D forma-se na pele por ação dos raios solares, se adotamos o costume de tomar um pouco de sol ao dia não costuma ser necessário tomar outras medidas para sua formação extra.

Esta vitamina deposita-se em os ossos e em menor grau no fígado, cérebro e pele.

A Vitamina D é necessária para:

Absorção de cálcio e do fósforo nos ossos e dentes.
Regula o cálcio na principalmente a fortalecer o sistema imune.
É essencial para o crescimento e desenvolvimento do corpo.

A vitamina d pode-se encontrar em :
Sardinha
Ovos
Queijos gordos
Margarina
e o Sol

A escassez da vitamina D faz que o organismo tome cálcio dos ossos e eles ficam frágeis e debilitados, e sua deficiência na ingestão ocasiona o raquitismo , problemas dentais, crescimento deficiente dos ossos.