Uma das grandes dúvidas dos que querem começar a se cuidar fazendo exercício é que tipo de atividade física deve escolher. Bom, primeiro seria conveniente explicar em que consistem ambos tipos de exercícios.
Os exercícios aeróbicos são aqueles em que o oxigênio participa na criação de energia. São de longa duração e de uma intensidade média-baixa. Trata-se de exercícios como correr,
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