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O açúcar é uma importante fonte de calorias em nossa dieta diária. No entanto, muitas vezes não sabemos se diferenciar o açúcar branco e o açúcar mascavo. As diferenças entre ambos residem principalmente no processo de refinamento dos mesmos. Para obter açúcar branco, ele é submetido a um processo de purificação mecânico por centrifugação, enquanto […]
Cada mês nos dias prévios à regra, nosso organismo experimenta mudanças físicas e psicológicas. É nesses dias quando muitas mulheres padecem o que conhecemos como dores pré-menstruais. É importante saber como conviver com elas e tratar de amenizar. É frequente que as mulheres, nos dias anteriores ao período, experimentem mudanças hormonais significativas. Para muitas delas […]
A melancia veio da África tropical e começou cultivar se aos redores do rio Nilo. Os europeus a expandiram para a América desde onde tem vem se espalhando ao longo de todo mundo. É a fruta típica do verão. É refrescante, doce, saborosa e além de tudo saudável. Contém muito poucas calorias (20 calorias a […]
É uma fruta indispensável em nossa casa e por isso, sempre está aí e não damos o valor que merece. O limão contém vitamina C e ácido cítrico. Ambos estimulam nosso sistema imunológico e previnem as doenças infecciosas. Aumenta a absorção de ferro o que evita o aparecimento de debilidade em ossos e articulações. Estes […]
Ainda que possa parecer o contrário, é um problema habitual para muitos. A desidratação é um transtorno que afeta àqueles que perdem mais líquidos dos que ingerem. Não é um problema tão preocupante em adultos, mas sim em bebês e crianças. É importante atender à necessidade de saciar nossa sede. As perdas de líquido não […]
Sejam dietéticos ou não, os produtos lácteos são alimentos vitais na saúde de todo nosso corpo e deixam nossos ossos mais fortes. Por esse motivo, alguns conselhos podem maximizar a experiência de nosso consumo diário de lacticínios. É melhor o que tem baixo nível de gordura: Produtos lácteos que contém altos níveis em gordura como […]