A alimentação dos idosos

Se cuidar e manter uma boa alimentação é importante a qualquer idade, quando formos idosos temos que ter cuidado especial. A má alimentação dos idosos é algo frequente e que em muitas ocasiões não se dá a importância que requer. Quando idosos, nossas necessidades energéticas diárias abaixam, já que queimamos menos calorias ao dia. Para conservar uma boa saúde, devemos esforçar-nos...

Melancia: Poucas calorias e muita saúde

A melancia veio da África tropical e começou cultivar se aos redores do rio Nilo. Os europeus a expandiram para a América desde onde tem vem se espalhando ao longo de todo mundo. É a fruta típica do verão. É refrescante, doce, saborosa e além de tudo saudável. Contém muito poucas calorias (20 calorias a cada 100 gramas) devidas fundamentalmente aos 93% aproximadamente que é água. Mas a...

Benefícios do limão

É uma fruta indispensável em nossa casa e por isso, sempre está aí e não damos o valor que merece. O limão contém vitamina C e ácido cítrico. Ambos estimulam nosso sistema imunológico e previnem as doenças infecciosas. Aumenta a absorção de ferro o que evita o aparecimento de debilidade em ossos e articulações. Estes são alguns dos benefícios do limão. Uma boa forma de desfrutar do...

Efeitos do sol nos olhos

Segundo o estudo realizado por Transitions Optical, só 5% das pessoas é consciente do nocivo que pode ser a incidência do sol em nossos olhos. Perguntas sobre danos que pode lhes causar o sol em seu corpo, as pessoas situam em 5º lugar a importância dos olhos, antes câncer de pele, queimaduras, insolação e rugas. Se centramo-nos no perfil dos interrogados, as pessoas entre 18 e 34 anos são...

O sal em sua alimentação

O sal é um dos elementos que mais utilizamos quando cozinhamos. Seu uso dá sabor a nossos pratos e contém sódio, um nutriente essencial em nosso organismo. No entanto, o consumo de sal deve ser controlado. Nunca devemos exceder nem abusar dela. Não se trata de não o usar, em exceção problemas de saúde para os que não seja conveniente, mas sim o usar na medida certa. Ainda que o consumo de...

Evitando a desidratação

Ainda que possa parecer o contrário, é um problema habitual para muitos. A desidratação é um transtorno que afeta àqueles que perdem mais líquidos dos que ingerem. Não é um problema tão preocupante em adultos, mas sim em bebês e crianças. É importante atender à necessidade de saciar nossa sede. As perdas de líquido não costumam parecer nenhum problema porque costumam passar despercebidas....