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As vitaminas ajudam nosso organismo ficar forte e saudável. Apresentaremos agora as principais fontes de cada vitamina: Vitamina A : Óleos de peixes, verduras, gema de ovo, produtos lácteos. Vitamina E : Verduras, azeites vegetais. Vitamina D : Óleos de peixes, gema de ovo, luz solar. Vitamina C : Tomates, batatas, verduras, cítricos. Vitamina K […]
Agora que nos estamos chegando no verão, uma das frutas que se podem degustar nas diferentes jornadas é o melão Ele é composto principalmente por água (aproximadamente, uns 93%), possui, 30 Kcal por cada 100g. e possui 0% de gordura, o que o faz ideal nas dietas. Também é rico em vitaminas, especialmente B1, B2, […]
Os kiwis procedem de uma planta trepadora que recebe o mesmo nome e é própria do hemisfério sul. Trata-se de um fruto muito saboroso, apesar de seu aspecto exterior certamente pouco atrativo, e possui um toque ácido que ainda lhe dá uma maior aceitação e delicadeza. Possui, como veremos mais adiantes, uma série de interessantes […]
O atum destaca dentre muitos pescados de água salgada por suas altas propriedades nutritivas, pois é rico em Omega 3 (ácidos graxos polinsaturados que se encontram em alta proporção nos tecidos de certos pescados, e em algumas fontes vegetais como as sementes de linho, o alpiste e as nozes), e o ácido linoleico. Pertence à […]
Se existe um elemento de moda no mundo da beleza e da saúde esse é o Aloe Vera. Faz algum tempo que todos os cremes e cosméticos que nos oferecem “contém Aloe Vera”. Mas o que é e de onde vem?. O aloe vera procede do continente africano, existindo em mais de 300 espécies diferentes. […]
Muitas vezes amanhecemos e, ao olhar no espelho, vemos em nosso rosto umas horríveis olheiras que nos dão um aspecto cansado e pouco atrativo. Além de dormir mal, as olheiras também pode aparecer por se alimentar de forma incorreta, pela idade, por alergias ou por doenças como a asma. É provocada a maioria das vezes […]