Perder peso: dicas para perder peso

Se você deseja perder peso, e em certo sentido você encontra seguindo umas dietas de emagrecimento existem uma série de conselhos ou de dicas que te ajudarão muito.

Isto é assim porque uma das questões principais é a vontade e a motivação, já que são imprescindíveis para conseguir o objetivo tanto de perder como de abaixar peso.

A motivação é fundamental, já que se você começa uma dieta de emagrecimento sem estar muito convencido/a, nunca você terminará, ao mesmo tempo que se não está disposto/à mudar teus hábitos alimentícios e a fazer algo de exercício (vontade), não servirá absolutamente de nada.

Dicas e conselhos para perder peso

*Avalia o peso que você perde em cada momento, mesmo que só sejam poucas gramas. O importante é que você perca peso se não consegue os objetivos.

*Come lentamente, desfrutando dos alimentos e mastigue bem.

*Evita o stress e leva uma vida sem preocupações nem stress.

*Evita o sedentarismo, e pratica algo de exercício, pelo menos 3 dias por semana.

*Não você pese todos os dias, só uma vez por semana, sem roupa e sempre o mesmo dia.

*Não perca mais de 500 gramas a 1 quilo por semana, já que se você perde mais você põe em risco sua saúde.

Frutas secas:: Benefícios das frutas secas para a saúde Misturar as frutas, é uma opção saudável?