• Perder peso: dicas para perder peso

    Se você deseja perder peso, e em certo sentido você encontra seguindo umas dietas de emagrecimento existem uma série de conselhos ou de dicas que te ajudarão muito.

    Isto é assim porque uma das questões principais é a vontade e a motivação, já que são imprescindíveis para conseguir o objetivo tanto de perder como de abaixar peso.

    A motivação é fundamental, já que se você começa uma dieta de emagrecimento sem estar muito convencido/a, nunca você terminará, ao mesmo tempo que se não está disposto/à mudar teus hábitos alimentícios e a fazer algo de exercício (vontade), não servirá absolutamente de nada.dicas-perder-peso

    Dicas e conselhos para perder peso

    *Avalia o peso que você perde em cada momento, mesmo que só sejam poucas gramas. O importante é que você perca peso se não consegue os objetivos.

    *Come lentamente, desfrutando dos alimentos e mastigue bem.

    *Evita o stress e leva uma vida sem preocupações nem stress.

    *Evita o sedentarismo, e pratica algo de exercício, pelo menos 3 dias por semana.

    *Não você pese todos os dias, só uma vez por semana, sem roupa e sempre o mesmo dia.

    *Não perca mais de 500 gramas a 1 quilo por semana, já que se você perde mais você põe em risco sua saúde.

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