Benefícios de exercícios praticados adequadamente

Disponibilizamos uma série de pontos muito importantes a serem levados em conta, que nos ajudarão a conhecer melhor os benefícios de um exercício praticado na intensidade adequada:

Melhora os mecanismos do sono
Beneficia claramente o aparelho locomotor e o sistema cardiorrespiratório
Aumenta em maior conjunto a despesa energética
É positivo em caso de hipertensão, ao diminuir a pressão arterial
Em frente ao risco de osteoporose, facilita o metabolismo do cálcio
Por exemplo, é muito efetivo para as dores articulares
Evita lesões, ao fortalecer o corpo
Tem claros efeitos anti-estresse

correr

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