• Acabar com as toxinas: como limpar nosso organismo

    Existem dicas simples que podem te ajudar a acabar com as toxinas, especialmente quando por diferentes motivos de saúde, desejamos limpar nosso organismo.

    Os experts recomendam que, pelo menos uma vez ao ano, realizemos uma dieta depurativa para poder eliminar todas as toxinas de nosso corpo, e ajudar ao organismo a que se depure de maneira totalmente natural.

    Para poder manter uma vida saudável é imprescindível manter diariamente uma dieta rica em verduras e frutas, e que por sua vez seja equilibrada.

    No entanto, se, por exemplo, o que você deseja é depurar seu corpo para acabar com as toxinas, existem uma série de recomendações e conselhos básicos que te ajudarão.

    Uma boa idéia é comer pelo menos quatro vezes por dia, em quantidades pequenas, e comer algo menos do que o corpo necessita; o objetivo é ficar cheio, mas não comer mais da conta.

    Comer muitas frutas, verduras e hortaliças ajuda a depurar nosso organismo, da mesma forma que não comemos alimentos ricos em gorduras, carboidratos e gorduras.

    Uma melhor opção é optar por alimentos cozidos ao vapor, cozidos, fervidos ou na chapa e comer frituras, da mesma forma que optar por carnes magras e peixes.

    Conhecer também que alimentos ou líquidos podem nos ajudar na depuração é uma idéia ainda melhor, já que existem sucos depurativos.

    Mas existe uma questão muito simples que deveria ter em conta: comer mais do que nosso corpo precisa é uma ação negativa, já que não só não ajudamos a que nosso corpo queime as gorduras, nem a que o sistema digestivo realize uma digestão correta, mas forçamos nosso fígado e o estômago, e não lhe damos tempo a que elimine corretamente todas as toxinas.

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