Benefícios do Tai Chi

O Tai Chi é uma prática milenária chinesa, concretamente uma arte marcial interna, que contribui com benefícios imensos a nossa saúde . O melhor é que se trata de exercícios muito lentos, o que permite que possa ser praticado em qualquer momento de nossa vida e independentemente da idade que tenhamos.

Segundo vários estudos, a prática do Tai Chi pode retardar os efeitos de doenças como a insuficiência cardíaca, a hipertensão, a artrite, a esclerose múltipla ou a depressão.

O Tai Chi baseia-se em uma série de posturas que se enlaçam umas com outras através de movimentos longos, fluídos e lentos que se levam a cabo ao compasse de nossa respiração. O objetivo desta prática é estimular o fluxo de nossa energia vital que, segundo a medicina tradicional chinesa, tem que circular ao longo dos meridianos sem nenhum tipo de interrupção.

Em alguns estudos se refletiu que, além dos benefícios que nos contribui à saúde praticar um esporte, qualquer que seja, o Tai Chi nos permite reduzir o estes, melhorar a pressão arterial e aumenta o movimento de nossas articulações.

Através desta prática exercitamos a memória, já que temos de aprender os passos e os movimentos, a concentração e o desenvolvimento do sentido do equilíbrio. Desta forma, aumentamos nossa flexibilidade mental, aumenta nossa criatividade e aprendemos coisas novas.

Existem cinco estilos de Tai Chi diferentes, ainda que o mais habitual seja o denominado Tai Chi Chuan e é especialmente recomendada para as pessoas de idades avançadas já que são exercícios tremendamente suaves.