Laranjas: benefícios e propriedades para a saúde

A laranja conta com importantes benefícios e propriedades para a saúde, tal e como poderemos comprovar detalhadamente ao longo do presente artigo.

Benefícios e propriedades da laranja

Entre os benefícios e propriedades das laranjas mais importantes, destacam:

*Contam com uma importantíssima quantidade de vitamina C.

*Dispõem de um total de 60 tipos de flavonoides e 170 fitoquímicos, os quais são beneficentes para prevenir e combater o câncer, reduzir a inflamação, ou em casos de asma ou osteoporoses.

*Ajuda a controlar os níveis de colesterol alto, ao mesmo tempo que também a pressão arterial.

*Possui também um composto chamado limoneno, que pode ser igualmente útil para prevenir a aparição de diversos tipos de câncer, entre os que destacam o câncer de pele.

*São ideais em dietas de emagrecimento, já que uma laranja média contribui só 60 calorias.

Necessidades nutricionais na gravidez Frutas secas:: Benefícios das frutas secas para a saúde