• Calorias das Frutas

    Dentro de uma alimentação equilibrada e variada, se recomenda consumir pelo menos 5 porções de frutas e verduras, especialmente porque as frutas contam com importantíssimas vitaminas e minerais, e são ricas em antioxidantes e nutrientes.

    Mas, quantas calorias tem as frutas? Que frutas são ideais para as pessoas que seguem uma dieta de emagrecimento?

    As calorias das frutas

    Frutas e Calorias

    – Abacate 223
    – Damasco 46
    – Caqui 64
    – Cereja 60
    – Ameixa vermelha 50
    – Ameixa amarela 57
    – Coco 300
    – Framboesa 32
    – Morango 34
    – Figo 66
    – Kiwi 50
    – Lima 20
    – Limão 40
    – Tangerina 38
    – Manga 61
    – Maçã 52
    – Maracujá 52
    – Pêssego 39
    – Melão 25
    – Marmelo 29
    – Laranja 45
    – Nectarina 44
    – Papaia 27
    – Pêra 45
    – Abacaxi 57
    – Banana 82
    – Melancia 20
    – Uva branca 62
    – Uva moscatel 70
    – Uva roxa 60

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