Alimentos que não engordam

Mostremos alternativas para encher sua despensa com alimentos que não engordam. Quais os grãos e legumes que alimentam sem engordar? Veja a seguir

Comecemos primeiro pelas frutas. Sabe qual é a que menos engorda? A melancia. Ela só tem 20 calorias por cada 100 gramas. Seguem-lhe o morango (34 calorias), a laranja (36 calorias), o pêssego (37 calorias), a tangerina (37 calorias), a maçã (41), a ameixa (45 calorias), a pêra (46 calorias), a abacaxi (46 calorias) e o melão (52 calorias).
Também podes encher sua despensa de frutas cítricas, como o kiwi (54 calorias), rico em vitamina C, os frutos vermelhos e verduras como as alcachofras (21 calorias).

Se prefere algum lanche de verduras que não engorde, então deve saber que um dos vegetais menos calóricos é o pepino (12 calorias). Seguem-lhe o tomate (18 calorias) e a cenoura (32 calorias).

Também não deve esquecer de outros alimentos como o brócolis ou a beterraba que queimam mais gorduras quando são digeridos. A eles se somam outras jóias para sua despensa que aceleram seu metabolismo. Trata-se da canela, as especiarias picantes, os alimentos ricos em fibra e frutas como o mamão.

Para manter uma dieta baixa em calorias é importante comer muitas frutas e verduras, beber muita água, já que no verão o corpo perde muito líquido e precisa maior hidratação, e um pouco de força de vontade.