Cuidar do coração com exercício
Uma das causas que ao longo do ano têm a gerar um maior número de mortes tanto em homens como em mulheres tem especial relação, seja direta ou indiretamente, com as denominadas como doenças cardiovasculares. Para prevenir este tipo de doenças, o mais recomendável é optar por um estilo de vida saudável, na qual se mantenha diariamente uma alimentação saudável, assim como a prática de exercício...
30 minutos de exercício
Muitos são os benefícios do exercício, uma prática saudável que, se realizada de maneira mais ou menos habitual, pode ajudar positivamente na hora de desfrutar de uma vida um pouco mais saudável. Muitas pessoas deixam o exercício de lado porque, além de preguiçosas, pensam que lhes vai custar muito simplesmente começar a praticar um pouco de exercício. Talvez, porque a grande maioria pensa...
Vantagens e benefícios de praticar um esporte
Em uma sociedade como a nossa, que se encontra em constantes mudanças e crescimento, a demanda pelos serviços de saúde aumentaram a uma porcentagem do quase 60% na ultima década, o qual obriga a buscar alternativas tanto para a prevenção como o tratamento de doenças. Se calcula que hoje em dia quatro de cada dez pessoas praticam algum esporte, quando há vinte anos era de dois por cada dez,...
Exercício e saúde :: Relação entre o exercício e a saúde
Tanto o exercício em si como o esporte e a atividade física, sobretudo se praticar de maneira regular, habitual e a ser possível diária, pode ser extremamente útil para a saúde. Isto é assim porque manter um estilo de vida ativo fisicamente falando, pode ajudar a desfrutar de uma vida muito mais comprida e saudável, melhorando a saúde. Como já pudemos conhecer há algum tempo em um artigo...
Caminhar para perder peso e gordura
Conhecemos alguns dos erros comuns ao fazer dieta, destacando –entre os mais importantes- o eliminar determinados alimentos pensando que engordam mais, e não seguir uma dieta adequada dependendo de nossas necessidades energéticas diárias, ou não combinar corretamente os alimentos. Mas como defendem muitos especialistas (e como comentamos sempre que temos oportunidade), se queremos eliminar...