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Descansar é fundamental e por isso, hoje nos vamos centrar nesses elementos que não nos deixam dormir: os inimigos do sono. Os médicos dizem que o stress, a obesidade e a vida sedentária são os principais inimigos do sono. Isto é fruto dos maus hábitos que nos acostumamos nesta sociedade. O acelerado ritmo de vida …

A tiroide é uma glândula que se encontra em nosso pescoço, e que produz os hormônios da tiroide, encarregadas de regular o metabolismo de nosso corpo. O excesso ou defeito de produção deste hormônio pode causar doenças da tiróide e provocar graves desequilíbrios em nosso corpo senão tratado. As duas doenças das tiróides mais comuns …

Coco: benefícios e propriedades do coco para a saúde Os benefícios do coco são certamente interessantes para pessoas de todas as idades, especialmente quando é consumido de maneira ocasional. Isto é assim porque enriquece a dieta com uma série muito interessante de substâncias nutritivas, ao ser uma fruta muito rica em ferro e potássio, e …

São denominadas como barrinhas energéticas, e podem ser adquiridas cada vez em mais lugares. Atualmente existem uma grande variedade de barras para todos os gostos e sabores: com frutos secos ou sem eles, com cereais ou não, e inclusive com sabores a chocolate, laranja, iogurte, abacaxi, limão… Mas as barras energéticas são realmente saudável e …

As sementes de girassol são grãos secos que se consomem como acompanhantes de outras comidas ou simplesmente como aperitivo. Mas não nos referiremos a elas neste caso para falar de suas propriedades mesmo que nunca seja demais dizer que são ricas em vitamina E, cálcio, fósforo e ácidos graxos. Para aquelas pessoas que têm um …

Como preparar o café da manhã ideal A maioria das pessoas pensa que o café da manhã é a comida mais importante do dia. Realmente, o café da manhã pode ser mais importante que outras comidas, mas não necessariamente a mais importante. Tudo depende da intensidade das atividades que encaramos e do tempo que tenhamos …

A cebola é um vegetal cheio de minerais e oligoelementos como o cálcio, magnésio, ferro, potássio entre outros. Por outra parte contém numerosas quantidades de vitaminas A, B, C e E, assim mesmo a cebola é composta por 91% de água, 7% de glicídios e 1 % de proteínas. Este vegetal aloja no seu interior …

Desde criança, sempre escutávamos aquilo de “come isso, que tem muitas vitaminas e vai te deixar grande e forte”. Diziam nossas mães e nossos avôs. As vitaminas são essenciais para nosso organismo, e por isso, vamos buscar os tipos de vitaminas que podemos encontrar nos alimentos. As vitaminas podem-se classificar atendendo a diferentes fatores, como …

O corpo precisa muitas substâncias para conseguir um funcionamento ótimo e completo. Desde vitaminas até a insubstituível água, passando pelas proteínas e outras muitas substâncias. Hoje ficamos com estas últimas para comprovar os diferentes tipos de proteínas que existem. Em primeiro lugar, temos que atender à definição formal de proteína. Uma proteína é uma “substância …

Se alguma vez tem notado que ganha quilos de forma inexplicável (pois seu consumo de alimentos não seria tanto para acontecer isso), e que este veio  acompanhado de inchaço nas pernas e mãos, celulites, mal-estar geral e choques, é muito possível que tudo isso esteja provocado pela retensão de líquidos. Este fato poderia estar sendo …