Como Prevenir o sobrepeso e obesidade

O sobrepeso é a consequência de uma excessiva acumulação de gordura nas células do organismo, as quais se encontram localizadas debaixo da pele.

Sabemos que tanto o sobrepeso em si como o sobrepeso infantil se podem transformar em um sério problema de saúde, sobretudo se uma vez “consolidado” não se trata e não se eliminam os quilos que tenhamos a mais.

Cuidado com o sobrepeso

O sobrepeso deve se tratado prontamente, já que deve ser tratada para evitar hipertensão arterial, arteriosclerose, diabetes, problemas de pâncreas ou artroses.

E é que se sabe que um sobrepeso mantido em anos pode supor a aparição da diabete, uma doença evitável na sua versão tipo II.

Prevenir o sobrepeso

Para prevenir o sobrepeso, basta manter nosso peso em um nível saudável, seguir uma alimentação saudável e praticar exercício de maneira regular, sobretudo ser possível de maneira diária, ou durante pelo menos 3 dias por semana.

O consumo de fibra pode ajudar a prevenir o sobrepeso. Opta por frutas e verduras, hortaliças cruas e alimentos integrais.