• OS BENEFÍCIOS DE COMER BETERRABA

    A beterraba é um alimento que se pode comer de várias formas e é fácil de conseguir.

    É uma hortaliça que tem muitas propriedades. Se você come realiza em seu corpo uma função laxante e se esta fazendo dieta é ideal por que é uma verdura de baixo conteúdo calórico.beterrabaSe bem na sua composição conta com baixo conteúdo em pró vitamina A e vitamina C, é rica em ácido fólico, fibras, vitaminas do grupo B (B1, B2, B3 e B6), iodo, sódio e potássio, em menor grau magnésio, cálcio e fósforo.

    Se recomenda que todas as pessoas ingiram este alimento, mas é especialmente aconselhável para as grávidas.

    Valores de 1 xícara de beterraba cozida:

    » Proteínas: 1.5 gramas
    » Fibra dietética: 1.5 gramas
    » Potássio: 259 miligramas
    » Fósforo: 32 miligramas
    » Folato: 53.2 miligramas
    » Carboidratos 8.5 gramas

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