Queimar calorias sem esforço

50 calorias queimadas em meia hora. Gostaria de queimar estas calorias sem esforço? O que acha? São muitas? Poucas? Pois na realidade não são nada se comparada com um pouco de exercício. Parece ser algo insignificante mais não é.
pesando na balançaEste site explica-lhe hoje que é totalmente possível queimar 50 calorias por hora sem realizar nenhum tipo de esforço ou exercício físico, como por exemplo, estar sentado na cadeira de escritório, sem digitar, nem estar pendente no telefone ou de qualquer outro problema. O descanso faz perder calorias aos 30 minutos.

Por outro lado, ver a televisão sentado no sófá de casa também reduz nossas calorias até em 50 à meia hora. Na realidade é pouco perceptível como jogar uma pequena partida de basquete, onde queimamos 250 ou se decidimos fazer as tarefas domésticas (de 75 a 125 calorias) ou andar em bicicleta (150).

Outros exemplos que menos nos custa e também gasta calorias é andar sem pressa. Logicamente há um esforço implícito.

Lista de exercícios e perda de calorias por meia hora

Aeróbicos 178
Basquete 258
Badminton 125
Passeio rápido 150
Bicicleta 150
Dançar 130
Pescar 114
Jogar a golf 108
Montar cavalo 255
Fazer tarefas domésticas 75-125
Patinar sobre gelo 314
Judo 363
Remar 378
Correr 325
Nadar 250
Tênis 261
Voleibol 93
Passear sem pressa alguma (1.5-3 km/hora) 60-75
Andar tranqüilo (4.8 km/hora) 150
Andar mais rápido (6 km/hora) 180
Andar muito rápido (7.5 km/hora) 200-240.

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