O que causa a febre?
A temperatura interior de nosso organismo, em condições geralmente normais, é de aproximadamente 37ºC. Acima desta número, pode considerar-se que a temperatura normal do corpo se elevou. Neste sentido, a febre é uma resposta natural que tem nosso organismo de defender-se de agentes tanto externos (bactérias, fungos, vírus…), como externos. Por este motivo, é útil e adequado conhecer os...
O que são as gorduras insaturadas?
As gorduras (também conhecidos como lipídios) são uns nutrientes determinados que, fundamentalmente, nos contribuem energia em forma de calorias. Popularmente, e talvez de maneira errônea em alguns aspectos, a gordura vem a ser um dos primeiros nutrientes que associamos com o colesterol alto, os triglicerídeos altos e a saúde de nosso coração. Se bem é certo que um excesso de gordura pode...
Massagem de drenagem linfática
A drenagem linfática consiste em uma massagem que, através de umas suaves pressões realizadas pelo profissional com as mãos, consegue estimular o sistema linfático, o qual é o responsável de eliminar toxinas, líquidos acumulados e manter em forma o sistema imunitário. Como é o tratamento de massagem drenagem linfática? O tratamento costuma ter uma duração aproximada de 30 minutos, e o...
Dicas para consumir fibra
Seguir uma alimentação saudável e rica em fibra é um dos elementos e uma questão chave na prevenção, luta e tratamento de um dos problemas mais comuns neste momento: a prisão de ventre. O excesso de proteínas, os alimentos refinados, beber poucos líquidos, o fast-food e não consumir a suficiente quantidade de fibra por dia podem provocar a aparição deste problema. Consumir mais fibra é...
Yoga contra a osteoporose
Conhecemos alguns dos mais importantes benefícios da yoga para a saúde. Por exemplo, sabemos que praticar yoga é ideal não só para aprender a relaxar-se, ou para reduzir a ansiedade e o stress, mas para aumentar a resistência, a flexibilidade e a força física. Além disso, conhecemos como preparar-nos para fazer os exercícios de yoga, cada vez mais são os estudos que reconhecem as virtudes...