September 2010

Os benefícios da sardinha. Porque é mais barato, gostoso e bom, o que você quer mais? Se fôssemos resumir os benefícios de sardinha, são essas poucas palavras podem resumir os benefícios de comer sardinhas. Outra vantagem da sardinha aponta para o colesterol, e que comer peixes oleosos como sardinhas, são boas para doenças cardiovasculares através …

Como comentamos no anterior artigo no qual nos fazíamos eco de algumas das características fundamentais da dieta e alimentação vegetariana, este tipo de alimentação pode converter-se em uma alternativa verdadeiramente saudável, sempre e quando se assegurem o consumo de todos os nutrientes necessários para o organismo. Isto é assim porque uma alimentação vegetariana tal e …

Muitos são os especialistas em nutrição que sabem quando chega o verão, milhares de pessoas tendem a perder peso e emagrecer de forma rápida sem atender a algumas questões básicas que permitam assegurar que essa perda se realiza de forma adequada, e sobretudo de maneira que brinde a possibilidade de proteger a saúde. Não é …

Os benefícios dos cereais integrais Recentemente há algum tempo, eles estão lançando uma série de campanhas publicitárias, ao perseguir o objetivo de aumentar o número de vendas dessas mesmas empresas, ajudar o grande público conhecer alguns dos benefícios e diferentes propriedades de aumentar a ingestão de fibras, tanto em si e cereais integrais. Durante séculos, …

Farinha de Banana verde Para Emagrecer A farinha de banana verde pode ser uma saudável opção para a perda de peso e emagrecer e serve também para fabricação de massas, já que contém antioxidantes e fibra,  e tem muitas possibilidades nutricionais altas em comparação com o resto das farinhas, segundo um estudo no Journal of …

Como evitar de roer as unhas Quase todos nós passamos o problema de roer as unhas uma vez, mas é um vício que podemos evitar. Aqui estão algumas dicas para evitar esse mau hábito. Roer unhas é um sintoma de estresse, nervosismo ou ansiedade. Estas características são mais comuns na época da adolescência, mas é …

Sabemos que ter o colesterol alto não é bom, já que ter o colesterol alto supõe um fator de risco importante de doenças coronárias (doenças cardiovasculares), que pode levar há um infarto cerebral ou um ataque do coração. É silencioso e não produz sintomas, por isso quando em uma análise de sangue aparece um colesterol …

Muitos especialistas recomendam consumir de 3 a 5 porções diárias tanto de verduras como de frutas em si, já que –como sabemos- são alimentos saudáveis que não devem nem podem faltar em nossa dieta diária. Não é em vão, em alguma outra ocasião te recomendamos que uma opção ideal, é a de consumir os alimentos …

Grafico da obesidade no Brasil Uma pesquisa recente do IBGE recente de 2010 traçou o gráfico da obesidade no Brasil, e mostra que 60% dos brasileiros adultos são gordos ou obesos. Excesso de peso em adultos Veja o aumento progressivo do sobrepeso nos brasileiros com 20 anos ou mais Obesidade em adultos (%) Veja o …

Benefícios e propriedades das frutas Como você poderá imaginar, é certo que cada fruta tem suas próprias vantagens específicas, mesmo que este grupo de alimentos compartilham uns determinados benefícios e propriedades gerais que vêm a ser muito importantes para a saúde: *Importância em vitaminas Entre as vitaminas mais importantes que podemos encontrar em muitas frutas, …