Calorias dos ovos

Há já algum tempo pudemos conhecer alguns dos mais importantes benefícios da clara de ovo, sabendo  por exemplo que destaca pela presença de proteínas de alta qualidade, vitamina E e do grupo B, assim como minerais como o ferro, zinco, iodo e selênio.

Por este motivo principal, uma alimentação equilibrada (assim como uma alimentação saudável), deve ter também ovos como alimentos que não podem faltar na mesma.

Nesta ocasião, vamos conhecer quais são as calorias dos ovos, para que você conheça quntas calorias contêm os mesmos.

As calorias dos ovos

Alimentos                                           Calorias

– Clara de ovo                                           16

– Gema de ovo                                         67

– Ovo inteiro pequeno                         69

– Ovo inteiro médio                              85

– Ovo inteiro grande                             94