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Quanto de magnésio precisamos por dia? É um micronutriente essencial para o bom desenvolvimento do nosso corpo. As principais fontes de magnésio são cereais e legumes, sendo esta última especialmente folhas verdes. Outros alimentos também podem ter uma grande quantidade de magnésio em sua composição, tais como sementes de girassol, amêndoas, avelãs. Em geral, as […]
A nutrição adequada é fundamental para manter o corpo ativo e cheio de vitalidade, é, portanto, muito útil para saber quanto de micronutrientes precisamos de comer todos os dias. Para fazer isso, nos perguntamos quanto por dia nós precisamos de ferro? Sabendo a quantidade que seu corpo precisa de cada micronutriente irá ajudá-lo a levar […]
Quais são os principais perigos para o coração. Há certos marcadores de risco que alertam para os perigos do coração – A hipertensão arterial é um fator-chave para isso.. Manter um batimento cardíaco rápido pode promover ataques cardíacos. – Obesidade. Outro dos males e epidemias da sociedade do século XXI. A obesidade provoca problemas cardíacos, […]
Ao praticar esportes, os atletas necessitam de uma nutrição adequada. Neste sentido, devemos considerar o que comer e quanto comer, tanto de que cada atleta deve ter em mente. Nutrição esportiva é fundamental para a realização de esportes. Saber o que comer antes de esportes é um assunto que cada atleta deve ser tratado como […]
Falsos mitos da dor de cabeça. Quantas vezes você já ouviu este ou aquele alimento provoca dor de cabeça? Certamente a maioria de vocês já parou para pensar. A razão é que a gente se acostuma a uma série de práticas sociais e utilizar esses dizeres populares sem parar para pensar se elas são verdadeiras. […]
Nós poderíamos terminar este artigo logo dizendo que a conjuntivite é a doença ocular mais prevalente. Mas, iremos mais longe ao ponto de você com mais profundidade o que é conjuntivite. Para iniciar, observamos que a conjuntivite é uma inflamação da conjuntiva. Vamos entender: a conjuntivite é uma infecção do olho. Pode haver infecção bacteriana […]