• Dicas para cuidar do coração

    O coração é um dos órgãos mais importantes de nosso corpo, principalmente porque, através de sua ação de bombear sangue, permite que as substâncias nutritivas cheguem em cada um dos cantos de nosso organismo.

    Precisamente por este motivo, a alimentação está muito ligada com o funcionamento do coração, por isso cuidar o que comemos diariamente ajuda a que proteger a saúde do coração.dicas cuidar coracao

    Mas existem uma série de dicas para cuidar do coração que permitam protegê-lo e desfrutar assim de uma boa saúde. A seguir te expomos alguns conselhos básicos.

    Dicas para cuidar da saúde do coração

    *Elimina aqueles alimentos que possam aumentar o peso corporal, especialmente gorduras animais, açúcares refinados e produtos de padarias (confeitaria industrial).

    *Reduza os alimentos que contenham gorduras saturadas, já que aumentam o colesterol LDL e, e que favorecem a obesidade.

    *Abandona o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.

    *Escolhe sempre alimentos saudáveis: alimentos ricos em fibra, potássio ou baixos em sódio, como por exemplo, verduras e frutas de baixo conteúdo calórico. Não esqueça também daqueles alimentos ricos em antioxidantes.

    *Realiza exercício físico regular de forma moderada, e se possível diariamente.

    *Evite consumir embutidos, manteiga, batatas fritas, hambúrgueres e congelados de produção industrial.

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