• Como Prevenir o sobrepeso e obesidade

    sobrepesoO sobrepeso é a consequência de uma excessiva acumulação de gordura nas células do organismo, as quais se encontram localizadas debaixo da pele.

    Sabemos que tanto o sobrepeso em si como o sobrepeso infantil se podem transformar em um sério problema de saúde, sobretudo se uma vez “consolidado” não se trata e não se eliminam os quilos que tenhamos a mais.

    Cuidado com o sobrepeso

    O sobrepeso deve se tratado prontamente, já que deve ser tratada para evitar hipertensão arterial, arteriosclerose, diabetes, problemas de pâncreas ou artroses.

    E é que se sabe que um sobrepeso mantido em anos pode supor a aparição da diabete, uma doença evitável na sua versão tipo II.

    Prevenir o sobrepeso

    Para prevenir o sobrepeso, basta manter nosso peso em um nível saudável, seguir uma alimentação saudável e praticar exercício de maneira regular, sobretudo ser possível de maneira diária, ou durante pelo menos 3 dias por semana.

    O consumo de fibra pode ajudar a prevenir o sobrepeso. Opta por frutas e verduras, hortaliças cruas e alimentos integrais.

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