Top frutas saudáveis
Propomos eleger o top frutas saudáveis, não quer dizer que só estas frutas que elegemos sejam as melhores e as únicas que vale a pena comer. Quero deixar claro que é uma simples classificação. Precisamente porque todas as frutas são boas e necessárias, e sempre é um bom momento para comer qualquer fruta, seja qual seja. Mas quisemos fazer um esforço com este top 10 frutas saudáveis: –Laranja....
Saladas para cuidar da saúde
Já te falamos de benefícios de alimentos como a alface e o tomate, agora queremos contar como integrar os benefícios das verduras nas saladas. São uma excelente opção se está em busca de uma dieta saudável. Uma das vantagens de incluir saladas na dieta diária, é que estão compostas por um 90 % de água. Além disso, uma salada produz uma sensação de plenitude que ajuda a saciar a fome,...
Os benefícios da alface
A Alface é perfeita para emagrecer, mas ao mesmo tempo fica deliciosa em uma salada e para completar têm propriedades e benefícios nutricionais muito grandes. De modo que incorporá-la na dieta é quase uma obrigação. É rica em betacaroteno, pectina, fibra, lactucina e uma grande variedade de vitaminas como, A, E, C, B1, B2 e B3. Também possui cálcio, magnésio, potássio e sódio. –...
Como comer fora de casa sem engordar
O ritmo de hoje obriga-nos a comer fora de casa. Não só por questões de tempo no escritório, mais também porque a vida social também decorre no meio de restaurantes e em torno da comida. No entanto, sair de casa e não engordar é possível, aqui te contamos como. Para almoçar fora de casa comidas equilibradas, sem remorso, segue as seguintes regras: 1. Sempre olhe se o cardápio é variados...
Benefícios do café
O café é uma das substâncias mais consumidas do mundo, e erroneamente, durante muito tempo considerou-se que o café era ruim para a saúde. Nada mais longe da realidade, inclusive, hoje em dia podemos falar dos benefícios do café. Para começar, há estudos que asseguram que tomar duas canecas de café ao dia pode prevenir problemas cardíacos. Evidentemente, o café há que o consumir com moderação,...