Como evitar dor nas costas

Muitas vezes as dores nas costas e cervicais que sofremos são nossa responsabilidade. A maioria é conseqüência de más posturas adquiridas em nossos hábitos diários, por exemplo, ao agachar-nos para pegar um objeto ou ao deitar na cama. O primeiro que devemos fazer é exercitar nossa musculatura para conseguir uma fortaleza ótima que nos permita adquirir flexibilidade além de evitar a rigidez...

Como cuidar do coração

Cada vez são mais as pessoas sofrem doenças cardiovasculares. O stress e a qualidade de vida são dois dos fatores mais influentes que afetam o bom funcionamento de nosso coração. Realizar exercícios físicos diários contribui para melhorar a circulação incrementando a quantidade de sangue que se bombeia e assim beneficiando nossa saúde cardíaca. As doenças cardiovasculares são uma das...

Herpes labial, como curar

O herpes labial é causado por um vírus infectado, na maioria das ocasiões, por compartilhar um copo, uma toalha, um batom ou, inclusive, um simples beijo, entre outros. Normalmente o contágio acontece durante a infância ou a adolescência, mas pode estar inativo e não chegar a se manifestar. Outras pessoas, pelo contrário, sofrem herpes labial uma vez na vida ou com freqüência, por isso é...

Unhas Frágeis

Um dos transtornos mais habituais que gera a falta de ferro são as unhas frágeis. Se cuidar de forma adequada evitará que se quebrem continuamente. Monitore seus sintomas e siga estas singelas dicas para fortalecer suas unhas. Muitos dos que têm as unhas frágeis sabem como é difícil fazer determinadas coisas. Com o mínimo esforço, elas se lascam se rompem ou se partem em camadas. A falta...

Alimentando a memória

A alimentação condiciona praticamente todo nosso organismo, e a memória não é uma exceção. Uma boa alimentação pode ajudar-nos a melhorar e potenciar nossa memória. Só faz falta incluir em nossa dieta diária nutrientes que a favorecem, e diminuir aqueles que a prejudicam. A qualquer idade é bom alimentar a mente, mas deve ter especial ingestão pelas pessoas. O exercício físico e mental,...

Praticar esporte na praia

A praia é um dos lugares mais buscados nas férias. Milhares de pessoas buscam a cada ano o descanso no litoral. Mas na praia não só se pode tomar o sol. As possibilidades de fazer exercício e ficar em forma nas praias são muito amplas. Longe da academia  aos que vamos em nossa vida habitual, nas férias a praia pode ser uma academia natural onde ficar em forma ao mesmo tempo que estamos longe. Segundo...