Conheça um pouco mais às vitaminas

Categoria: Alimentação,Dieta

frutas

Os seres vivos precisam de vitaminas e minerais que intervêm em diversas reações químicas. Neste caso, é preciso conhecer as vitaminas.

Exporemos a seguir uma lista de propriedades completa de cada vitamina, que te ajudarão a conhecer mais de perto a importância das mesmas:

Vitamina A : Estimula a visão, o crescimento e as defesas do organismo.

Vitamina E : Previne a degradação dos ácidos da célula.

Vitamina D : Regula o cálcio nos ossos.

Vitamina C : Intervém na produção de colágeno.

Vitamina K : Intervém na coagulação do sangue.

Vitamina B1 (tiamina) : Envolvidas na decomposição dos carboidratos.

Vitamina B2 (riboflavina) : Envolvidas nas reações de redução oxidação.

Vitamina B6: Envolvidas na decomposição de ácidos e aminoácidos.

Biotina : Envolvidas na decomposição e síntese de gorduras e carboidratos.

Ácido fólico: Envolvida na síntese de ácidos nucléicos.

Como temos visto muitas vezes, as frutas e verduras são uma rica fonte de vitaminas e minerais, por isso, uma alimentação saudável será fundamental e imprescindível para, propriamente, desfrutar de uma vida saudável.

Leia também os artigos Relacionados

  • AS VITAMINAS
  • Tipos de vitaminas
  • DIFERENÇA ENTRE AS VITAMINAS HIDROSSOLÚVEIS E LIPOSSOLÚVEIS
  • Principais fontes de vitaminas
  • Alimentos ricos em vitaminas
  • Deixe o seu Comentário