Vivendo Saudavel

O cuidado de todos os órgãos de nosso corpo é essencial para levar uma vida saudável e evitar ter que ir ao médico. Por isso, daremos algumas dicas para a higiene do ouvido, para que sempre os tenha limpos e saudáveis. Às vezes não lhe damos a importância que merecem, mas os ouvidos nos dão …

Dormir bem e descansar pela noite é fundamental. Hoje falaremos de como dormir bem. Em geral, tem que tentar dormir oito horas. Dormir é uma das atividades mais necessárias para o ser humano, é imprescindível para poder viver. A falta de sono, de horas de descanso, é um autêntico pesadelo para aquelas pessoas que não …

Há pessoas que custa seguir uma dieta porque têm muito apetite a toda hora. Comer entre as refeições ou entre comidas é um dos motivos pelos que custa perder peso. Possivelmente gostarias de saber quais são esses alimentos que te enchem rápido. Comer é um prazer e deixar de comer por seguir uma dieta um …

Agora que o calor está maior, precisamos ingerir bebidas refrescantes com maior frequencia para abaixar a temperatura corporal. Não é recomendado tomar muitas bebidas gasosas (além de engordar por causa do gás faz mal a saúde por conter muito açúcar ou adoçantes), é  muito melhor ingerir bebidas saudáveis que podemos preparar nós mesmos em nossas …

As vitaminas ajudam nosso organismo ficar forte e saudável. Apresentaremos agora as principais fontes de cada vitamina: Vitamina A : Óleos de peixes, verduras, gema de ovo, produtos lácteos. Vitamina E : Verduras, azeites vegetais. Vitamina D : Óleos de peixes, gema de ovo, luz solar. Vitamina C : Tomates, batatas, verduras, cítricos. Vitamina K …

Início Assine o RSS Como aliviar dor de garganta O inverno e o frio são as principais causas da dor da garganta. Todos têm sofrido as consequências desta dor e nos perguntamos como aliviar a dor de garganta. Hoje falaremos sobre os principais segredos e truques para aliviar sua dor de garganta. Em épocas de …

O importante é atuar a tempo e detectar a diabetes o quanto antes, para evitar riscos desnecessários. Entre os principais sintomas da diabetes destaca a sede. As pessoas diabéticas têm sensação de sede com relativa frequência. Também, as pessoas diabéticas sentem fome, têm muito apetite, já que as células não podem detectar a glicose dos …

As doenças cardiovasculares estão determinadas por fatores de risco maiores e menores, modificáveis e não modificáveis. Nada se pode fazer pelos fatores não modificáveis, que são os antecedentes hereditários, o sexo (até a menopausa feminina, os homens têm maiores riscos) e a idade (nos maiores de 40 anos estas doenças têm maior incidência). No entanto, …

Muitas vezes que come em excesso e precisa fazer uma dieta de purificação ou simplesmente tem dificuldades para ir ao banheiro e por isso gosta de seguir uma dieta para melhorar o trânsito intestinal. A constipação surge em diferentes etapas da vida, e pode estar causado pelo stress ou por alguma mudança de hábito em …

Dicas para estar em forma Para manter tanto a forma física como mental é necessário dar um primeiro passo: abandonar os hábitos de vida ruins. É importante deixar de fumar ou, pelo menos controlar mais a quantidade que se fuma. Também têm que deixar as bebidas alcoólicas ou tratar das tomar só para as celebrações …